Hai successo ma ti senti un bluff? I segnali nascosti della sindrome dell’impostore che stanno sabotando la carriera

Dietro carriere brillanti, curriculum impeccabili e traguardi che suscitano ammirazione, si nasconde spesso un pensiero silenzioso e destabilizzante: “Non sono davvero all’altezza”. La sindrome dell’impostore colpisce proprio chi, agli occhi degli altri, sembra avercela fatta. Un paradosso che riguarda soprattutto donne competenti e determinate, spesso inserite in contesti professionali competitivi dove la pressione a performare è costante.

Cos’è davvero la sindrome dell’impostore

Non è semplice insicurezza né mancanza di autostima occasionale. La sindrome dell’impostore è un meccanismo psicologico per cui si tende ad attribuire i propri successi alla fortuna, al caso o a fattori esterni, minimizzando capacità, studio e talento. Ogni risultato raggiunto viene ridimensionato, mentre ogni errore diventa la prova di una presunta inadeguatezza.

Il punto sorprendente? Colpisce soprattutto le persone altamente performanti. Manager, imprenditrici, professioniste affermate: più si sale, più la sensazione di non meritare quel posto può intensificarsi.

Perché proprio le persone di successo ne soffrono di più

Contrariamente a ciò che si pensa, non è il fallimento ad alimentare questa sindrome, ma il successo. Questo accade per diversi motivi:

• Standard elevatissimi: chi ambisce all’eccellenza tende a fissare obiettivi sempre più alti, rendendo ogni traguardo solo una tappa “normale”.
• Confronto costante: in ambienti competitivi, il paragone con colleghe altrettanto brillanti diventa inevitabile.
• Pressione sociale: molte donne sentono di dover dimostrare costantemente il proprio valore, soprattutto in ruoli di leadership.
• Paura di essere “smascherate”: il timore irrazionale che qualcuno scopra una presunta incompetenza inesistente.

Questo circolo vizioso porta a lavorare il doppio, prepararsi il triplo e, paradossalmente, a ottenere ancora più risultati. Ma senza mai sentirsi davvero soddisfatte.

I segnali da non sottovalutare

Riconoscere la sindrome dell’impostore è il primo passo per ridimensionarla. Alcuni campanelli d’allarme sono sottili ma ricorrenti:

• Difficoltà ad accettare complimenti o riconoscimenti.
• Tendenza a giustificare ogni successo con “è stata solo fortuna”.
• Ansia eccessiva prima di nuove responsabilità.
• Bisogno costante di perfezionismo.

Spesso questi atteggiamenti vengono scambiati per semplice ambizione. In realtà, nascondono un dialogo interiore severo e poco indulgente.

Come trasformare il dubbio in consapevolezza

La chiave non è eliminare del tutto il dubbio, ma imparare a gestirlo. Alcune strategie concrete possono fare la differenza:

• Tenere traccia dei risultati: annotare obiettivi raggiunti e competenze sviluppate aiuta a visualizzare i progressi reali.
• Accettare l’imperfezione: nessuna carriera è lineare, e l’errore è parte del percorso.
• Condividere le proprie paure: parlare con altre professioniste spesso rivela quanto il fenomeno sia diffuso.
• Ridefinire il concetto di successo: non solo performance, ma crescita personale e benessere.

Sentirsi occasionalmente inadeguate non significa esserlo davvero. Anzi, spesso è il segnale di una mente esigente, abituata a mettersi in discussione. La differenza sta nel trasformare quella voce critica in uno strumento di evoluzione, non in un giudice implacabile.

Perché il vero successo non è l’assenza di dubbi, ma la capacità di avanzare nonostante essi.